Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Cara untuk menjaga kesehatan liver

Penyakit liver merupakan penyakit yang banyak di takuti ,Hal in karena fungsi hati yang sangat penting dalam tubuh yaitu sebagai Penyaring zat zat racun .Penyakit hati sendiri cukup banyak ragam nya mulai dari jenis Hepatitis,Sirosis bahkan kanker hati bisa terjadi maka dari itu perlu adanya peningkatan kesadaran akan penting nya menjaga kesehatan hati .dan berikut ini merupakan Informasi Cara untuk menjaga kesehatan liver .

1.Makanan Sehat
Setiap makanan yang di konsumsi tentuny akan melewati proses penyaringan di hati ,Proses ini berguna untuk menghilangkan racun dan memetabolisme nutrisi dari makanan untuk tubuh .maka akan masuk akal ketika di katakan makanan yang sehat dapat membuat liver menjadi sehat juga.

Makanan makanan yang di kategorikan sehat seperti makanan berserat ,Buah dan sayur ,makanan dengan sumber protein ,dan rendah lemak .dan selain itu juga cara untuk menjaga kesehatan liver adalah dengan menjaga berat badan agar tetap stabil jika sudah ideal dan menurunkan atau menambah berat badan jika berat badan anda kurang atau lebih dari ideal .

3.Hindari Konsumsi Alkohol
Baru-baru ini, para ahli melakukan percobaan yang dipimpin oleh Wen-Zhe Ho, MD, Direktur retroviral penelitian di rumah sakit anak Philadelphia, para peneliti ini ternyata menemukan bahwa alkohol dapat menyebabkan virus hepatitis C berlembang dan semakin banyak. Temuan ini dilaporkan dalam jurnal Hepatologi, menunjukkan bahwa alkohol meningkatkan aktivitas protein yang memicu HCV untuk berkembang biak.

4.Berhenti merokok
Tembakau di kenal sebagai peningkat terbaik resiko kanker,serta asap rokok ini pula dapat bertindak sebagai perusak hati yang ampuh.Sebuah studi oleh para peneliti di Nagoya City University Medical School di Jepang menemukan bahwa kebiasaan Rokok meningkatkan dua kali lipat risiko kanker hati dibandingan dengan orang yang terinfeksi dengan virus HCV. dan Sebuah studi oleh para peneliti Perancis menunjukkan bahwa Merokok juga secara dramatis meningkatkan risiko sirosis hati.

5.Tetap aktif beraktivitas
Anda dapat melakukan olahraga ringan untuk tetap aktif beraktifitas ,dan Olahraga ringan ini juga dapat membantu anda menghilangkan atau mengurangi tingkat stress dan membuat anda merasa lebih baik .
Serta baru baru ini ada penelitian yang menemuikan manfaat olahraga ringan Sebuah studi oleh para peneliti di University of California di San Francisco menemukan bahwa penerima transplantasi hati yang berpartisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur menikmati kualitas hidup yang lebih tinggi.

6.Meluangkan waktu untuk bersantai
Bersantai merupakan cara kita untuk rehat sejenak untuk menikmati hidup ,siapkan lah waktu 15 menit untuk duduk diam atau pun bersantai dengan cara melakukan aktifitas yang anda cintai .dan hal ini dapat menurunkan tingkat strees .

 

itulah informasi mengenai Cara untuk menjaga kesehatan liver semoga artikel ini bermanfaat ,mohon maaf bila ada salah salah kata dari .

Cara untuk menjaga kesehatan liver | Rasidin | 4.5