Sayuran dan Buah-Buahan Untuk Penderita Diabetes

Advertisement

BISA BAYAR SETELAH BARANG SAMPAI, Khusus Pembelian Pada Hari Ini!!!
>>KLIK DAPAT PROMO<<


Daftar Sayuran dan Buah-Buahan Untuk Penderita Diabetes

Daftar Sayuran dan Buah-Buahan Untuk Penderita Diabetes – Diabetes masih menjadi masalah kesehatan dunia yang sampai saat ini belum tertangani, Penyakit diabetes merupakan penyakit gangguan kelebihan kadar gula darah tubuh.

Kadar gula yang berlebih menyebabkan berbagai ketidak seimbangan pada tubuh yang menyebabkan beberapa gejala abnormal pada tubuh yang jelas mengganggu dan cukup mengkhawatirkan.

Beberapa gejala diabetes seperti :

  • Mudah haus
  • Mudah lapar
  • Bolak balik buang air kecil terutama di malah hari
  • Berat badan turun drastis
  • Penglihatan mata kabur
  • Luka tak kunjung sembuh
  • Sering infeksi (ISK, Infeksi Gusi, Infeksi kulit dll)

Gula darah dalam tubuh sifat nya naik turun tergantung dari makanan yang di konsumsi serta aktivitas yang di jalani, Salah satu trik untuk menurunkan kadar gula darah tinggi adalah dengan cara memiliki makanan yang memiliki tingkat indeks glikemik yang rendah, Yang mana ini dapat membantu dalam penurunan gula darah berlebih.

Dan kali ini kami akan memberikan informasi mengenai Daftar Sayuran dan Buah-Buahan Untuk Penderita Diabetes dalam bentuk tabel yang semoga bermanfaat untuk anda. Berikut informasinya.

 

Daftar Sayuran dan Buah-Buahan Untuk Penderita Diabetes
Buah Apel Buah Aplukat Buah Blueberry
Apel  buah yang cocok di konsumsi penderita diabetes, selain karena nutrisinya apel pun baik untuk menurunkan gula darah dan mencegah diabetes ke tahap berikutnya. Alpukat merupakan buah yang memili lemak, Lemak disini merupakan lemak yang baik yang mana dapat membantu peningkatan kadar lemak baik dalam tubuh, Alpukat yang dikonsumsi secara rutin dapat mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2 hingga 25% Blueberry kata akan antioksidan yang di sebut dengan antosianin yang mana merupakan senyawa yang dapat membantu dalam mengatasi gula darah tinggi dan dapat mencegah diabetes tipe 2 hingga 23%
Buah Cranberry Buah Melon Buah Pir
Sama hal nya dengan buah blueberry buah cranberry memiliki kandungan antosianin yang bagus untuk diabetes, bedanya buah cranberry pun bagus untuk menurunkan kolesterol, meningkatkan lemah baik dan menurunkan tekanan darah tinggi Nah jika anda ingin sesuatu yang manis buah melon bisa anda konsumsi, selain manis juga baik untuk penderita diabetes, Selain melon buah lainnya aseperti semangka, blewah. Dengan indeks glikemik yang rendah serta nutrisi, serat dan kandungan lainnya yang baik untuk penderita diabetes
Buah Kiwi Buah Strawberry Buah Pepaya
 Buah hijau ini kaya akan kandungan antioksidan yang bagus bukan hanya sebagai pencegah kanker juga mencegah gula darah tinggi, Di perkaya kandungan mineral, air dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Penelitian menemukan bahwa kandugan antosianin pad abuah strawberry dapat membantu menurunkan gula darah dan dapat membantu meningkatkan produksi insulin Pepaya baik untuka nda yang menderita diabetes, selain karena kaya vitamin C dan air yang bagus untuk pencernaan juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga dapat menjaga kadar gula darah tetap normal
Sayuran Bayam Sayuran Timun Sayuran Sawi
Bayam mengandung mineral, antioksidan, beta karoten. Dimana bayam dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mencegah diabetes tipe 2 sampai dengan 14%  Penuh dengan fiber dan di lengkapi dengan senyawa antioksidan yang mana berperan penting dalam mengontrol kadar gula darah  Sawi di lengkapi dengan senyawa serat dan antioksidan yang baik dalam mencegah diabetes
Sayuran Brokoli Sayuran Tomat Sayuran Asparagus
 Brokoli yang kaya akan kandungan antioksidan baik dan bermanfaat untuk anda dalam menjaga kadar gula darah Sayuran sumber vitamin  C dan A dan lycopene yang mana baik untuk mencegah kanker, penyakit jantung dan diabetes Asaparagus di kenal kaya akan serat, Dan juga teradapat kandungan glutathione yang merupakan kandungan yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, kanker dan diabetes
Sayuran Kubis Sayuran Wortel Sayuran Kacang Hijau
Mengandung serat, vitamin, mineral dan air kubis di rekomendasi bagi anda yang menderita diabetes Wortel terkenal akan kandungan betakaroten yang merupakan senyawa yang dapat membantu mengontrol kada gula dalam tubuh  Kacang hijau kaya akan kandungan serat, protein dan antioksidan yang mana dapat membantu menjaga kadar gula darah agar normal, menjaga kesehatan jantung dan juga menurunkan kadar kolesterol

Itulah rekomendasi Sayuran dan Buah-Buahan Untuk Penderita Diabetes, Semoga memberikan manfaat bagi anda yang membaca informasi ini, Share informasi bermanfaat ini via sosmed agar orang di sekitar anda lebih peduli akan kesehatan.

Baca Juga :

Advertisement
Gratis Ongkir QNC Jelly Gamat Ke Seluruh Indonesia
Sayuran dan Buah-Buahan Untuk Penderita Diabetes | Rasidin | 4.5